兼顾工作和学习已经够难的了，但当你在两者之间增加额外的责任(比如监督孩子的在家教育)时，它几乎会变得势不可当. 虽然在分心的情况下很难学习, 有一个计划可以帮助你更有效地完成工作.
- Create a Family Schedule
你可能有自己的习惯. 虽然大多数家庭都有一定的节奏，但可能还有改进的空间. 你周围可能会有混乱, 仔细考虑你的日常生活，并将其形式化. 确定优先任务和活动，然后为它们设定严格的时间. 例如，为你和你的孩子设定一个做功课的时间. 如果你是在外工作或远程工作，那就根据这个时间表安排学校时间. And, 一定要找时间做重要的家务，这样它们就不会堆积起来，变得势不可挡. - Manage Your Time
时间表只有在你坚持的情况下才有效. 当你抽出时间学习时，采取措施尽可能提高效率. 在你坐下之前知道你需要完成什么. 然后采取措施来提高你的注意力, 比如使用手机或电脑上的“请勿打扰”功能. 如果你发现你制定的时间表不工作, 重新审视它，并在需要的地方做出调整. - Get Help
如果你已婚或有室友, 确保你们在期望的问题上意见一致. 你可能需要在工作时间上设定一些界限, 轮流照顾孩子，分担家务, like cooking. 如果你是单亲，向身边的人求助. 在这个保持社交距离的时代, 在家里寻求帮助会更有挑战性, 但是你可以让你的孩子参与这些日常活动. 或者让朋友或祖父母和你的孩子一起安排一个Zoom故事时间，这样你就可以挤出一些学习时间. - Have a Dedicated School Space
在学习期间，帮助自己集中注意力的方法之一就是找一个专门的学习空间. 想象一下，当你进入学校或工作场所时，你的态度是如何转变的. 新的环境表明是时候学习或工作了. 如果你有一个房间，甚至一个专门的角落，把它变成你的工作场所. 并采取措施保持安静，即使这意味着当你在这个区域时要戴上耳机. - Take Breaks
你的盘子里有这么多东西，精疲力竭是一种风险. 即使你觉得你没有时间, 定期休息来充电是很重要的. 呆在家里的命令可能会限制你能做的事情，但到户外去接触大自然可以让你得到宣泄. 安排下午或晚上散步. 即使是短暂的休息也能帮助你提高注意力.
兼顾学校、工作和家庭是很有挑战性的，但这是值得的. 把注意力集中在你的目标上，想想你每天所做的让你离目标更近一步的工作.